梅林学区社会福祉協議会では、毎月一回、高齢者のひとり世帯を対象にした
「一人暮らしふれあいサロン」を、佐東老人いこいの家（広島市安佐南区緑
井六丁目29番25号）で開催しています。

今回は、広島市城山北・城南地域包括支援センターから講師をお迎えし、
フレイル予防についての講演を行っていただきました。

●演題「みんなで健康！フレイル予防」
●講師　地域包括支援センター　山本様

「フレイル」とは、加齢により心身の働きが弱くなり、要介護状態に近づ
いた状態のことです。しかし、早めの対策で予防・改善が可能とされてい
ます。
フレイル予防のポイントは、次の3つです。
① 栄養（しっかり食べる）
たんぱく質を意識し、バランスの良い食事を心がけましょう。低栄養を防
ぐことが大切です。
② 運動（体を動かす）
無理のない範囲で、ウォーキングや体操などを継続しましょう。筋力の維持
が重要です。
③ 社会参加（人とつながる）
地域活動や交流の場に参加し、孤立を防ぐことが心身の健康につながります。
日々の小さな積み重ねが、将来の健康を守ります。できることから無理なく
取り組み、いきいきとした生活を続けていきましょう。

梅林学区社会福祉協議会では、民生委員の皆様と連携し、「一人暮らしふれあ
いサロン」を通じて、ひとり暮らし高齢者の安心で充実した暮らしを支えてい
ます。
今後も、フレイル予防をはじめとした健康づくりの取組を進めながら、ひとり
暮らし高齢者の皆様が安心して元気に暮らし続けられるよう努めてまいります。

2026/04/16